narazie inne robie sobie analizy kiedys je pokaze jak cwiczyc skoncze ale ze zdrowiem wszystko ok dobrze jest robic takie badania przed i po okresie pewnym ... wie sie wtedy co sie dzieje z organizmem hehe nom trzeba bedzie zaczac kombinowac by jakos miec wiecej kasy na suuple bop narazie tylko podstawowe + dieta itd. Zmieniony przez - MAvrik [...]
ło ****a ale porazka nudna nuda ni mam co robic wlasnie dostałem tel z domu ze kuchnia po moim porannym gotowaniu wyglada jak po ataku bułki tartej ale co tam dajem rade wkoncu trzeba jesc co ja sie bede przejmował przyziemnymi sprawami wlasnie sobie obmyslam wycieczke na jaka pojade w kwietniu hehe ps. rimember e SiDI Zmieniony przez - MAvrik w [...]
A jakos tak znowu wyszlo. Koncze juz. Mam jeszcze filmik do zrobienia "The Deal". Wlasnie sie sciagnal i chce zobaczyc co to jest... A potem siusiu, paciorek, buzi jajeczkom i spac. A Ty sama bidna zostaniesz... W moderatorach zalozylem Kacik wspomnien... Jak nie bedziesz miala co robic to skrobnij tam cos. Pozdrawiam.
Kanarek ok, dzieki. Z jakiego programu korzystasz. Bardzo wazna jest odpowiednia konfiguracja prg. Jak co zapraszam na gadulca. Pzdr. Kobieta u sexuologa - Co mam robić panie doktorze mąż mnie nie zaspokaja? - Proszę pani, ja mogę cos pani przepisać, ale może znalazłaby pani sobie kochanka. W sumie mąż nie musi o niczym wiedzieć. - Mam panie [...]
[...] treningami - tu mam tyle pomysłów do wypróbowania że też nie wiem za który się łapać hrhr póki co więc kontynuuję rozpoczęty już ekszperyment ale powoli ciągnie mnie w stronę jakiegoś cyklu na siłę ... ech, żeby człek tak jak kot miał 9 żyć hrhr (nie mylić z rzyć) tyle że równoległych i mógł sobie w jednym robić to, a w drugim tamto hehe ...
[...] wyższy jestem od Ciebie więc co kto lubi mój cel to trzymać te 90 kg przy coraz lepszej rzeźbie, no ale i tak wygląd w ogóle jest teraz celem drugo jeśli nie trzeciorzędnym no ale jak tak czy inaczej kulturystyką się nie zajmuję, Ty natomiast się nie spiesz za bardzo do tej wielkiej masy bo czasami lepiej robić postępy wolniejsze a trwalsze
hmmmm, nie mam pojęcia - w życiu nie czułem kręgosłupa ćwicząc łydki - sądzę jednak że aby to wyeliminować należałoby robić wznosy łydek w siadzie na przykład (ale na łydkach to ja się nie znam i niemal ich nie ćwiczę bo nie mam po co, uważam że nieładnie jest mieć w łydce więcej niz w bicu, a nawet jak ich nie ćwiczę to mam zawsze 2-3 cm więcej)
[...] naturalny tor ruchu i dlatego kręgosłup odkształca się i potem boli musisz robić to samo ale w power racku lub racku do przysiadów, z wolną sztangą i postawą kręgosłupa taką jak w końcowej fazie przysiadu, nie powinnaś w ogóle poczuć bólu kręgosłupa robiłem to w domku długie serie z ponad 200 kg i jedyny problem to pod koniec z trzymaniem [...]
takie aby piętą nie dotykac do ziemi - z 15 cm w zupełności wystarczy, pewnie i mniej też poza tym, ciekawe jak jest z zakresem powtórzeń i liczbą serii bo może nie w ćwiczeniu jest pies pogrzebany ja przestałem robić łydki (bo za dobrze rosły hrhr ) gdy robiłem je tak: wspięcia stojąc 10 x 3 ciężarem 5RM przerwy do 60 sekund dwa dni później [...]
poza tym szczerze mówiąc jak ocenić plan nie znając ćwiczeń ? bo co to np. znaczy "robić nogi" ? tzn. dwugłowe czy czworogłowe czy łydki, czy wszystkie na raz czy jeszcze coś innego ?
[...] weryfikacje zawodników-etap dla wiekszości kibiców nie aż tak frapujący ale dla zawodników bardzo ważny. Będzie można sprawdzic kto rzeczywiście przyjechał,czy wygląda tak jak na zdjeciach wrzucanych w internecie,można bardzo ogolnie i subiektywnie juz szacować swoje ewentualne miejsce i rywali,którzy najbardziej nam zagrażaja w drodze do [...]
właściwie cały czas pisze -a chyba piszemy, tylko muszę to niejako wyciągać od Ciebie%-) -o alternatywach, problem wg. mnie w tym, że próbuje się odrzucać zbyt pochopnie to co najlepsze w każdej fazie treningu, zaawansowania itp... błędne wykonanie nie dyskwalifikuje- nie powinno- żadnego ćwiczenia jako takiego, mało tego, w przypadku tak [...]
Skoro jestesmy juz przy przysiadach to w sensie kulturystycznym jak lepiej robic? Dupą prawie do ziemi tak ze kolana sa prawie pod pachami? Do calkowitego kontaktu dwuglowych z lydkami? Uda rownolegle do podloza?
Spoko, luz. Zagadałem do Ciebie bo zaciekawiło mnie taka opinia, ponieważ jak już pisałem od września (dokładnie od jutra wjeżdża) Tribold 1,2g/week pon/śr/pt będzie szedł z omką podbitą do 2g. Zwykły bold Titana coś niekiedy bolał ale bez tragedii, normalka bardziej. Podobnie popularne uznawane za pewniaki laby - Shee, Alpha, Bałkan itd... więc [...]
[...] na ile wiarygodne są takie badania i takie stronki z "niezależnymi" testami :) Swoja drogą to prop z tej partii na 100% w dużych ilościach latał po Polsce i nie było jakiś zbiorowych narzekań, a przecież propa czuć od razu. Mało tego tak jak napisano powyżej że Shree raczej wszyscy chwalą. No nic ja też zaczekam jak rozkręci się enan i [...]
[...] na ile wiarygodne są takie badania i takie stronki z "niezależnymi" testami :) Swoja drogą to prop z tej partii na 100% w dużych ilościach latał po Polsce i nie było jakiś zbiorowych narzekań, a przecież propa czuć od razu. Mało tego tak jak napisano powyżej że Shree raczej wszyscy chwalą. No nic ja też zaczekam jak rozkręci się enan i [...]
[...] mi się dostęp do primusa, bioniche i bm a na tym bazowalem. Niemam skad zalatwic (z pewnego zrodla), dostęp na szybko mam donowego labu SWISS - Ktos lecial/leci srodki jak prop, npp, master i cypio? Moglby podpowiedzieć czy warto z tego co wiem to prop b.db Prop i cyp działa bdb, cyp z autopsji a propa widziałem 2badania ziomków,a poza [...]
A n8by powiedz jaką jest różnica w butli 10ml a amp 1 ml ;)))) taka roznica ze zeby robic soki we flakonach nie trzeba duzo inwestowac tania produkcja to jest jakies 10 lat temu jeden znajomy robil alchemie w Katowicach pewnie niektorzy o wpadzie tych gosci slyszeli to wiem jak produkcja flakonow wyglada a zeby robic amp to juz trzeba kasy [...]
[...] co jest grane żeby on sprawdził czy na niego tak samo działa. Wziął, sprawdził, okazuje się, że jemu nic po tym nie jest :-) Chętnie wysłucham logicznego nawet podpartego jakimikolwiek badaniami wytłumaczenia :-> Ps. Nie odbierz tego jako atak :-) Po prostu z czystej ciekawości chce się dowiedzieć jak to uargumentujesz i wyjaśnisz :-> Skoro [...]
Kawa czy herbata część I
